Suvekooli programm ja ajakava:                                                                                         tagasi suvekooli esilehele
Töötubade teemade täpsemad kirjeldused leiad allpool.
Küsi saabudes suvekooli korraldajatelt toitlustamise käepaela (kui oled toidud eelnevalt tellinud)
** Tegevused, kuhu on oodatud kõik kohalolijad (suvekooli töötubades osalejad ja nende kaaslased)

Reede, 26. juuli
14:00  Saabumine ja registreerumine
15:00  Lõunasöök*
16:00  Paralleelsed tegevused
            16:00-18:30 Sänna Taevaraja retk (võimalus teha mõnus jalutuskäik meie päikesesüsteemis, vaata siit)**
            16:30-18:30 TRE tehnika (Iren Laidma, Karin Brown)
            16:30-18:00 Heliteraapia (Pille Teearu)
            16:30-18:00 Kunstiteraapia (Kaia Laurik-Sarapson)
18:30  Õhtusöök*
20:00  Paralleelsed tegevused**
            20:00-... Saun kui nõia alkeemiline kaaslane (Alar Krautman)
            20:00-... Juturing: terviklikkus loodusest (Robert Oetjen)

Laupäev, 27. juuli
9:30    Hommikujooga: Nejangi jooga (Silva Soobik)**
10:00  Hommikusöök*
10:30  Suvekooli avamine**
11:00  Paralleelsed tegevused
           11:00-12:30 Tiibeti meditsiini tutvustus (Kaido ja Silva Soobik)
           11:00-12:30 Verikupp ja Soome iidsed loodusravitarkused (Sanna-Kaisa Ilmarinen)
           11:00-13:00 Alexanderi tehnika (Karin Brown)
           11:00-14:00 Looduseringi ja tule ajatud õpetused, kogukonnatarkus, matk (Robert Oetjen)
12:30  Paus
13:00  Paralleelsed tegevused
           13:00-14:30 India peamassaaž Champi (Kristel Krautman)
           13:00-14:30 Refleksoloogia (Elery Tammemägi)
           13:00-14:30 Heliteraapia (Pille Teearu)
14:30  Lõunasöök*
16:00  Paralleelsed tegevused
           16:00-17:30 Vee vägi (Mercedes Merimaa)
           16:00-18:00 Haldjate töötuba (Katariina Liisa Martens)
           16:00-17:30 Veedade laulmine (Ragnar Kurm)
18:00  Õhtusöök*
19:30-21:30  5-elemendi tants (Hindrek Vou)**
21:30- ......   Lõke, taiad, loits, trummipõristamine jne** 

Pühapäev, 28. juuli
8:30    Hommikused väeharjutused (Alar Krautman)**
9:00    Hommikusöök*
10:00  Paralleelsed tegevused
           10:00-12:00 Klienti toetav ja julgustav vestlus (Kairi Rebane)
           10:00-12:00 Holistiline regressiooniteraapia (Kadi Kütt)
           10:00-11:30 Lapsekandmine (Kristi Arendi)
12:00  Paus
12:30  Paralleelsed tegevused
           12:30-14:00 Metameditsiin ja EFT tehnika (Ave Sepp, Kaia-Kaire Hunt)
           12:30-14:00 Algallika protsess ja hingamistöö (Karita Mikko, Janika Sirvi)
14:00  Lõunasöök*
15:30  Paralleelsed tegevused
           15:30-17:30 Maarahva ravitarkustest (Alar Krautman)
           15:30-17:30 Alexanderi tehnika (Karin Brown)
           15:30-17:30 Gua Sha - Hiina terviseteraapia (Kristel Krautman)
18:00  Suvekooli lõpetamine**
18:30  Õhtusöök*

NB! Programmis võib tulla jooksvaid muudatusi ja täiendusi!

Teemad ja lektorid:

TRE tehnika (praktiline töötuba, 2 tundi)
Iren Laidma ja Karin Brown (TRE instruktorid), vaata lisaks: tre-estonia.net
TRE (Trauma Releasing Exercises) on revolutsiooniline keha ja meele pingetest vabastamise meetod ja protsess, mis põhineb kehaterapeudi David Berceli (PhD) kogemustel ja uuringutel. Tegemist on kindlas järjekorras sooritatud keha vibreerima panevate stressist vabastavate harjutustega. TRE on tõhus eneseabi- ja  töömeetodina abistavate elukutsete esindajatele, kes oma igapäevatöös puutuvad  kokku teiste inimeste pingete, õnnetuste ja traumadega. TRE on efektiivne nii töö- kui traumajärgse stressi ja läbipõlemise korral.
Töötoas osalemiseks on vajalik mugav riietus, võimlemismatt ja pleed. NB! Töötoas tehtavad harjutused ei sobi rasedatele, südame-veresoonkonna haiguste, raske hüpertensiooni, hiljutise operatsiooni või luumurru, ägeda nakkushaiguse, epilepsia või aktiivse vaimse hädaolukorra puhul.

Heliteraapia (praktiline töötuba, 1,5 tundi)
Pille Teearu (psühhoterapeut), vaata lisaks: heliteraapia.ee
Töötuba sisaldab heliteraapia tutvustust, tšakrofoni ja helitoru ülemhelide kogemist ja psühhoteraapiat. Oma individuaalseanssidel olen loonud vastavalt kliendi vajadustele koosluse heliteraapiast ja psühhoteraapiast ning seda kõike saan pakkuda ka grupile. Ükski seanss ei ole teisega sarnane ja ka grupitöö sünnib kohapeal, peamine on helid, lisaks hüpnoteraapia, isiksuse osade teraapia, psühholoogilised kaartid, on meetoditena minu juhitud töödes sees.
Soovijatel on võimalus suvekooli päevade jooksul kogeda ka heliteraapia individuaalseanssi (seanss 20 min, suvekooli hind 6 eurot, vajalik terapeudiga aeg kokku leppida).

Kunstiteraapia (praktiline töötuba, 1,5 tundi)
Kaia Laurik-Sarapson (kunstiterapeut)
Kunstiteraapia on jõukohane igaühele – kõik kunstilised väljendusviisid on õiged, oluline pole mitte tulemus, vaid loomise protsess ise. Osalemine ei eelda varasemat kunstitegemise kogemust ega oskusi. Kunstiteraapia võimaldab olla kohal „siin ja praegu“ – mis on pingeid vabastav ja rahuldustunnet tekitav kogemus. Kunstiteraapia töötuba sisaldab pisut teooriat ning rohkem praktilist tegevust.

Terviklikkus loodusest (juturing, kestab kuni juttu jätkub ;)
Robert Oetjen (loodusemees, avatud ruumi praktik), vaata lisaks: kaasamine.ee
Tutvustan veidi oma maailma, märksõnaks sideme loomine loodusega. Rään loo, mis on mind inspireerinud ning minu mõttemaailma oluliselt mõjutanud. Mis on minu (sinu) side loodusega? Kuidas see mind (sind) suunab ja toetab? Kuidas on see seotud minu tervise ja terviklikkusega? 

Alexanderi tehnika (praktiline töötuba, 2 tundi)
Karin Brown
(Alexanderi tehnika õpetaja ja TRE instruktor), vaata lisaks: alexanderitehnika.ee
Alexanderi tehnika on praktiline eneseabi meetod, terviseõpe, mis võimaldab inimesel saada teadlikuks ja hoiduda kahjulikest pingeid tekitavatest harjumustest kehakasutuses. Alexanderi tehnika annab meile võimaluse kasutada maksimaalselt kogu inimese käsutuses olevat potentsiaali igapäevases tegevuses. Selle potentsiaali kasutamise eelduseks on õppida teadlikult vältima sekkumist esmasesse kontrolli – nii nimetas F. M. Alexander „pea ja kaela kasutamise omavahelist suhet ning kaela ja pea kasutamist suhtes rindkerega ning kogu organismiga.“ Õppides end teadlikult ja terviklikult kasutama, paraneb inimese toimimine – tasakaal, hingamine, liikumine, vereringe, seedimine, uni, mõtteselgus, stressiga toimetulek.

Veedade laulmine (praktiline töötuba, 1,5 tundi)
Ragnar Kurm (veedalaulmise kursuslane, joogaõpetaja), kontakt: ragnar.kurm@gmail.com
Veedade laulmine (vedic chanting) on iidne kunst Indiast ning see on imeline viis koondada meelt, toetada ja arendada inimese potentsiaali, tervendada. Veedade laulmine annab üleva tunde, kuna just helid puudutavad kõige sügavamat osa meis. Veedad on inimkonnale vanim praktiline ja vaimne elutarkuse kogumik. Veedad koosnevad mantratest. Traditsiooniliselt on seda edasi antud suuliselt – lauldes (chanting), hilisemal ajal on kirjalikult üles tähendatud. Veedade laulmisel on täpne reeglistik. Osalema on oodatud kõik huvilised, eelduseid pole.

Saun kui nõia alkeemiline kaaslane  (praktiline töötuba, kestab kuni saunalisi jätkub ;)
Alar Krautman (loodusravi terapeut), vaata lisaks: terviseakadeemia.ee
Räägime saunamaagiast ja selle alkeemilisest omadustest. Kuidas tekkisid maarahvale sellised teadmised ja oskused.
Räägime ka saunavanast jms ning muidugi käime saunas.

Maarahva ravitarkustest (praktiline töötuba, 1,5 tundi)
Alar Krautman (loodusravi terapeut), vaata lisaks: terviseakadeemia.ee
Räägime maarahva erinevatest tohterdamisviisidest. Kuidas see kõik tekkis ja kuidas ta arenes.
Proovime ka praktiliselt tohterdamist ja tasume ka pisut vanarahva kombel sooni.

Looduseringi ja tule ajatud õpetused, kogukonna tarkus (matk, ca 3 tundi)
Robert Oetjen (loodusemees, avatud ruumi praktik), vaata lisaks: kaasamine.ee
See on hästi vana lugu, mida on jutustatud aegade algusest, mis on ökoloogia ning kogukonna tarkuse alus. Käime looduses ja uurime seda lugu, punume erinevaid elemente üheks vägevaks tervikuks. Teeme tuld ürgsel viisil, tulevibu abil, nii nagu meie esiisad olid õppinud ehk enne kui nad mööda laia maailma rändama hakkasid. Milliseid õpetusi see meile annab? Kuidas see võiks rikastada minu elu?

Tiibeti meditsiin (praktiline töötuba, 1,5 tundi)
Kaido ja Silva Soobik (Tiibeti meditsiini terapeudid), vaata lisaks: tibetmed.ee
Aastatuhandeid vana Tiibeti traditsiooniline meditsiini käsitlus inimesest ja eksistentsist taandub kolmele peamisele emotsioonile, mis on põhjuseks inimelu tekkimisele, erinevate kehatüüpide formeerumisele ning haiguste väljakujunemisele. Räägimise sellest, millised on need emotsioonid ning kuidas nendest alguse saanud tagajärgedega harmooniliselt hakkama saada. Praktilise tööna analüüsime milline kehatüüp on meil endil ning millised võivad olla sellega seotud enimlevinud patoloogiad.

Refleksoloogia töötuba: Tarkus sinu sõrmeotstes (praktiline töötuba, 1,5 tundi)
Elery Tammemägi (refleksoloog, homöopaat)
Enamus inimestest armastab jalatallamassaaži, aga vähesed teavad, et jalgadel olevad paksendid, sünnimärgid ja  valusad kohad on sõnumid meie keha sügavusest. Seda keelt oskab õpetada refleksoloogiia ehk tsooniteraapia. Lisaks mõistmisele, mis sõnumid need on ja millistelt elunditelt need pärinevad, on võimalik jalatalla refleksipunkte õigel viisil  stimuleerides  suunata tagasi elunditesse uut tervistavat energiat, lükata  lahti energiakanalitesse kogunenud ummistused ja vabastada ning rahustada põletikke ja  ülepinget.  Sinu sõrmeots on ravija! Ta on Sul  alati kaasas ja tänu 5000 aastase traditsiooniga elavale ja järeleproovitud tarkusele saab selle lihtsa vahendiga aidata väga keerulistes olukordades teha kiiresti olulisi muudatusi nii enda kui iga hädalise jaoks. Tule ja koolita oma sõrm teadjaks!

Haldjate töötuba (praktiline töötuba, 2 tundi)
Katariina Liisa Martens (holistilise regressiooni terapeut), vaata lisaks: holistika.ee
Loodus rääkis minuga juba lapsepõlves. Mängisin sipelgate ja punaste sametiste putukatega, lillede ja liblikatega, toimekad mesilased tekitasid aukartust. Võisin tunde veeta kaevu, allika ja oja juures. Samuti on mulle meeldinud lood ja muinasjutud. Ühel hetkel avastasin, et muinasjutud on päris jutud.
Haldjad, näkid, härjapõlvlased pole kolinud ainult muinasjuttudesse – nad on igal hetkel meie ümber olemas. Nad on energeetilised olendid, neid on võimalik näha, tunnetada, isegi kuulda, nendega saab luua mõttekontakte. Meie, inimeste tähelepanu meeldib neile väga ja nad on rõõmuga valmis meie energiavälja korrastama. 
Me pole veel lõplikult unustanud kommet käia oma murest rääkimas allikale, pärnapuule või kivile. Läbi aegade on sellest leevendust saadud.
Töötoas õpime märkama maa-, vee-, õhu- ja tulevaime ning harjutame nendega suhtlemist.

Lapsekandmine (loeng-õpituba, 1,5 tundi)
Kristi Arendi
(lapsekandmise õpetaja, metameditsiiniline tervisekonsultant), vaata lisaks: kaisukool.ee
Lapsest areneb inimene. Lapsepõlve esimestel aastatel pannakse vundament täiskasvanuea tervisele ja elus hakkama saamisele. Mida tähendab lapsekandmine ja kuidas mõjutab see lapse tervist lapsepõlves ja tulevikus? Lapsekandmine ei ole pelgalt lapse sülle võtmine, et laps ei nutaks. Tegu pole ka ärahellitamis- ega karistamismeetodiga. Millest räägivad lapse kehakuju ja reaktsioonid? Oluline info igale lapsevanemale, terapeudile, tervisenõustajale, et paremini mõista lapsi ja täiskasvanuid. Näha ja proovida saab erinevaid lapsekandmisvahendeid, sh kandelina sidumist. Modellideks spetsiaalsed nukud.

Klienti toetav ja julgustav vestlus (loeng-õpituba, 1,5-2 tundi)
Kairi Rebane (NLP meister-praktik, coach)
Läheneme teemale coaching vaatenurgest, mis lähtub eeldusest, et inimene õpib uusi tegevusi tegema kiiremini ja tulemuslikumalt siis, kui ta on ise leidnud probleemidele lahenduse, koostanud ise tegevusplaani ja neid ellu viib.
Räägime selle juures võtmeküsimusest - kuidas küsida õigeid küsimusi ja läbi selle klienti motiveerida ja toetada. Vaatame, kuidas küsimuste abil kliendiga koos tegevusplaan luua, tegevuste elluviimisel tekkivaid tagasilööke ennetada ja riske maandada ning milliste nippidega aidata kaasa kliendi muutuste elluviimiseks vajaliku motivatsiooni tõstmisele ja hoidmisele.

Holistiline regressiooniteraapia (praktiline töötuba, 2 tundi)
Kadi Kütt (holistilise regressiooniteraapia terapeut ja joogaõpetaja), vaata lisaks: joogateraapia.ee 
Holistilise regressiooniteraapia (HRT) järgi moodustavad inimese keha, mõtted, emotsioonid ja hing ühtse jagamatu terviku. Seetõttu on ka meie „tööriistakast“ mitmekülgne: töö kehaga ja füüsiliste hädade leevendamine, energiablokeeringute vabastamine, rollimängud, rännakud ajas ja ruumis, regressioonitehnikad ehk tagasiminek sündmuste juurde, kus probleem on alguse saanud, hingeosa tagasitoomine jms. Lisaks erinevate probleemide lahendamisele on HRT hea viis unistuste ja ideaalide päevavalgele toomisel – enese sisse vaatamine ja enda sisemiste ressursside teadvustamine aitab leida jõudu edasi liikuda ning unistusi ja eesmärke täita. Klient on see, kes teeb ära suure töö, terapeut on vaid teejuhiks. Selline lähenemine muudab HRT väga tõhusaks. 

Algallika protsess ja hingamistöö (praktiline õpituba, 1,5 tundi)
Karita Mikko ja Janika Sirvi (hingamisterapeudid), vaata lisaks: algallikas.eu
Algallika Protsess ja Hingamistöö on süsteem, mis tegeleb eluvähendavate ürgsete otsustega, mida tegime emaüsas, esimese hingetõmbe ajal ning hinnalistel hetkedel kohe pärast sündi. Algallika Protsess ja Hingamistöö on nii filosoofia kui psühho-spirituaalne praktika, mis kasutab hingamist kui vahendit, mille abil vabastada nii füsioloogilised kui psühholoogilised mõttemustrid ja stress. On võimalik täielikult vabaneda algsest traumast ning transformeerida alateadlik mulje sünnist õrnaks ning teadlikuks kogemuseks.
Peamised eesmärgid on: vabastada hingamine füüsilistest takistustest, ning toetada positiivsete mõttevormide (Arhetüüpsete Afirmatsioonide) integreerimist. Nii teadlik ühendatud hingamine kui Arhetüüpsed Afirmatsioonid on aja jooksul end tõestanud meetodid, mille abil  saab luua muutusi teadvuses ja käitumises.
Töötoas on võimalik kogeda, kuidas teadliku hingamise ja arhetüüpsete afirmatsioonide koostöös saab luua püsivaid ning jätkusuutlikke psühholoogilisi ja füsioloogilisi muutusi. Vajalik on mugav riietus, matt ja pleed. 

Metameditsiin ja emotsionaalse vabaduse tehnika (EFT) (praktiline töötuba, 1,5 tundi)
Ave Sepp, Kaia-Kaire Hunt (tervisenõustajad, koolitajad), vaata lisaks: metameditsiinikeskus.ee, eft.ee
Meie keha on väga intelligentne ja iga sümptom on tähenduslik protsess. Metameditsiin aitab meil leida nende sümptomite algseid emotsionaalseid tekkepõhjusi ja mõista, millises haigusprotsessi faasis me oleme. EFT abil saame kehasse "lõksu" jäänud emotsioonid vabastada ja seeläbi oma tervenemist toetada ning olukorrast õppides enesest teadlikumaks saada.
EFT on justkui emotsionaalne akupunktuur, kuid nõelte kasutamise asemel koputatakse sõrmeotstega teatud kindlas järjekorras läbi energiameridiaanidel asuvad akupunktid. EFT tehnikat saab kergesti ja lihtsalt igal ajal iseenda peal kasutada kui mõni emotsionaalne või füüsiline probleem tekib ning mõistagi on EFTd väga tõhus kombineerida erinevate teraapiameetoditega.

Vee vägi (loeng-töötuba, 1,5 tundi)
Mercedes Merimaa
(õieterapeut ja taimetark), vaata lisaks: alkeemia.ee
Vesi armastab liikuda just nimelt niisamuti, nagu laps armastab mängida. Liikumisvabadus on veele sama tähtis kui meile endale. Niiviisi kogub ja jagab vesi energiat kogu oma teekonna jooksul. Ehkki looduses valib vesi tihtipeale pikema tee, jõuab ta alati pärale suurema energiakogusega kui lühema ja sirgema marsruudi valimisel. Keerised aitavad luua vees jõulisemat molekulstruktuuri, sundides molekule paigutuma kõige energiasäästlikumal viisil ehk vedelkristallina.
Väga hästi on stuktureerunud allikavesi, vihmavesi ja sulavesi. Viimane on oma struktuuri poolest kõige lähedasem organismi rakkudevahelisele vedelikule. Samuti sobib organismile hästi taimsetes toiduainetes sisalduv struktrureeritud vesi.
Terves inimkehas on suur osa veest vedelkristalses olekus (see on nn korrastatud vesi). Paljusid keha "ehitusklotse" (nt kollageeni ja rakumembraane) peetakse samuti vedelkristallideks. Sellised koed teevad veega koostööd, et luua viimse kui ühe rakuni ulatuv infovõrk. Kuna vesi on korrastatud vedelkristalliks, edastatakse signaalid ja muu bioloogiline informatsioon peaaegu silmapilkselt.
Räägime vee kasutamisest ja puhastamisest kodustes tingimustes käepäraste vahenditega, et tõsta organismi immuunsust. Igapäevane struktureeritud vee tarbimine aitab terveneda paljudest haigustest ning hoiab organismi tasakaalus ja tervena.

5-elemendi tants (praktiline kogemus, 2 tundi)
Hindrek Vou (tantsu juhendaja)
See on sulle, kes sa oled huvitatud enese leidmisest läbi spontaanse liikumise ehk 5 elemendi tantsu. Tants, mille sa ise lood sel hetkel kui seda tantsid, saatjaks erinevad rütmid, muusikastiilid, toetav seltskond ja hinnangutevaba keskkond. Kõik inimesed on selles tantsus võrdsed ja paarilist siin ei ole. Pole vahet kas oled noor või vana, mees või naine, varem tantsinud või esmakordselt .
Mis on 5 elemendi tants?
Vabastav tants on liikumine, mis pakub sulle võimaluse väljendada end vabalt, läbi spontaanse liikumise, mille tulemusena saavutad sa parema kontakti endaga, vabastad oma keha pingetest ja õpid tundma endas peituvat sügavamat olemust.
Tantsurännak annab sulle võimaluse avastada endas peituvad 5 universaalset elementi - maa, tuli, vesi, õhk ja eeter.
Riietus vali vaba ja mugav. Tantsida võid sokkides või paljajalu.

tagasi suvekooli esilehele