SUVEKOOLI PROGRAMM JA AJAKAVA   
Töötubade tutvustavaid kirjeldusi näed lehel all pool!
Ajakava programm täieneb jooksvalt iga päevaga!

REEDE, 5. august
13:00  Saabumine ja registreerumine
14:00  Lõunasöök
15:00  Paralleelsed tegevused   
            15:00-16:30 Elujõud - energia tunnus (Riina Raudsik)
            15:00-16:30 Taevaraja ekskursioon (vabas kulgemises) 
16:30  Paus
17:00  Paralleelsed tegevused
            17:00-18:30 TRE stressi ja pinge vabastamise harjutused (Elo Tuppits)
            17:00-18:30 Naiste kuurituaalid (Kaia-Kaire Hunt)
            17:00-18:30 EMDR (Kaia Hüva)
            17:00-18:30 Joogateraapia (Anne Kalvi, Erna Tamm)                           
18:30  Õhtusöök 
20:00  Paralleelsed tegevused 
            19:30-21:30 saate "Halloo, Kosmos!" lindistus. Teema on "Jooga tõeline olemus."
                              Saatejuht on Ingrid Peek ja külalised Anne Kalvi, Erna Tamm ja Ragnar Kurm.
            20:00-22:00 Saunateraapia (Merle Mäesepp) NB! See töötuba on vaid naistele, mehed saavad sauna pärast töötuba.

LAUPÄEV, 6. august 
9:00    Hommikujooga (Ragnar Kurm)
9:30    Hommikusöök
10:30  Suvekooli avamine
11:00  Paralleelsed tegevused
           11:00-12:30 Hingerännak eelmistesse eludesse ja elude vahelisse aega (Tiia Lõoke)
           11:00-12:30 Väljendumine helides ja liikumises. (Hindrek Vou ja Merle Pärle)
           11:00-13:00 Holistiline rännak - millal, kellele, kuidas? (Kaja Aarma, Rita Eevardi)
           11:00-12:30 EFT ehk emotsionaalse vabaduse tehnika (Ellen Toom)
12:30  Paus
13:00  Paralleelsed tegevused
           13:00-14:30 Inimese tervis läbi astroloogilise sümboolika (Igor Mang)           
           13:00-14:30 Seedekuumus kui tervise alustala ehk sobiv toit (Silva ja Kaido Soobik)
           13:00-14:30 Empaat ehk ülitundlik inimene. Film “Sensitive” vaatamine (Kadri Riisik)
14:30  Lõunasöök
16:00  Paralleelsed tegevused
           16:00-18:00 Muusika Lõuna-Ameerika radadelt (Eva-Lotta Vunder, Madis Meister)
           16:00-18:00 Nelja tuule tarkus – ravimtaimed ja tinktuurid (Annika Liivak)
           16:00-18:00 Qigong töötuba (Vahur Värk)
           16:00-18:00 Boweni tehnika (Lilian Hankewitz)
18:00  Õhtusöök
19:30  Paralleelsed tegevused
          19:30-21:30 5-elemendi tants (Hindrek Vou) 
          19:30-21:30 Saunateraapia (Merle Mäesepp) NB! Töötuba on mõeldud vaid naistele, mehed saavad sauna pärast töötuba.

PÜHAPÄEV, 7. august                                                                                                              
8:30    Hommikujooga (Ragnar Kurm)
9:00    Hommikusöök
10:00  Paralleelsed tegevused
           10:00-12:00 META-tervis – loodus, teadus ja kunst käsikäes (Kristi Arendi)
           10:00-12:00 Käsitööesemete ja -mustrite tervendav mõju (Marit Külv)
           10:00-12:30 HobuHingamine – hobused kui vaimsed teejuhid (Iida-Leena Allik)
12:00  Paus
12:30  Paralleelsed tegevused
           12:30-14:00 Väetoidud metsikutest taimedest (Eeva-Relli Meldre)
           12:30-14:00 Kosmilise võlutrummi Handpan`i töötuba (Marek Kukk)
           12:30-14:00 Kaisuteraapia – lapsekandmine ja lähedus (Kristi Arendi)
14:00  Lõunasöök
15:30  Paralleelsed tegevused
           15:30-17:00 Prillidest priiks – dr Bates´i meetod – loomulik nägemine (Andres Braunbrück)
           15:30-17:00 Vaikuseminutid (Kärolin Śults)
           15:30-17:00 Konstellatsioonide maagiline maailm: "Andmise-võtmise tasakaal suguvõsas." (Kuiki Sulg, Kaire Mölter)
17:30  Suvekooli lõpetamine 
18:00  Õhtusöök (vajalik registreerumisel eraldi tellida)

NB! Programmis ja ajakavas võib jooksvalt ette tulla muudatusi!

TEEMAD JA LEKTORID:                                                                                                           tagasi suvekooli esilehele                                                                                                           
Elujõud - energia tunnus (loeng 2 tundi)
Riina Raudsik
Lühike annotatsioon: Inimene on energeetiline olevus nagu kõik meid ümbritsevgi. Inimese energiatootmise võimalused on keerulised ja looduse poolt viimse täpsusega lihvitud, mitmekordselt kontrollitud ja kindlustatud ka äärmuslikeks situatsioonideks. See on huvitav maailm, mida mõistes on võimalik aduda, et loodus ja inimene on üks energeetiline kompleks, milles taimeriik saab alati paremini hakkama, kui meie enda poolt looduse krooniks tituleeritud inimene. 
Räägime, kuidas inimene sõltub loodusest. Kuidas inimene saab looduse abiga energiat toota ja sel moel iseennast taastoota. 

TRE stressi, pinge ja trauma vabastamise harjutused (praktiline töötuba, ca 2 tundi)
Elo Tuppits (TRE 2. taseme juhendaja, LBE praktik, coach), vaata lisaks: tre-estonia.net 
TRE (Trauma Releasing Exercises) on uudne keha ja meele pingetest vabastamise meetod ja protsess, mis põhineb kehaterapeudi David Berceli (PhD) kogemustel ja uuringutel. Tegemist on kindlas järjekorras tehtavate keha vibreerima panevate stressist vabastavate harjutustega, mis on lihtsad, kuid väga sügava mõjuga. TRE on tõhus eneseabi- ja  töömeetodina abistavate elukutsete esindajatele, kes oma igapäevatöös puutuvad  kokku teiste inimeste pingete, õnnetuste ja traumadega. TRE on efektiivne nii töö- kui traumajärgse stressi ja läbipõlemise korral. 
Töötoas osalemiseks on vajalik mugav riietus, võimlemismatt ja pleed. 
NB! Töötoas tehtavad harjutused ei sobi rasedatele, südame-veresoonkonna haiguste, raske hüpertensiooni, hiljutise operatsiooni või luumurru, ägeda nakkushaiguse, epilepsia või aktiivse vaimse hädaolukorra puhul. 

EMDR ehk Eye movement desensitization and reprocessing (tutvustav töötuba 1,5 tundi)
Kaia Hüva (psühhiaater ja psühhoterapeut), vaata lisaks: hyva.ee

Saunateraapia (praktiline ja kogemuslik töötuba, 2 tundi)
Merle Mäesepp
Räägime sauna mõjust kehale ja seeläbi ka hingele. Vihtleme ja teeme muid saunateraapiaid! NB! Töötuba on mõeldud vaid naistele, mehed saavad sauna pärast töötuba.

Hingerännak eelmistesse eludesse ja elude vahelisse aega (töötuba 1,5 tundi) 
Tiia Lõoke (terapeut), vaata lisaks Voog koolitus, www.voog.ee
Õpime lõdvestuma läbi hingamise ja kujutluse. Õpime mediteerima ja rändama oma alateadvuse ja üliteadvuse maastikul. Rändame oma hinge- ja loomise ruumi, et paremini mõista mida oleme tulnud oma praegusesse ellu kogema ja looma. Millised on meie potentsiaalid ja teadliku loomise võimalused. 

Holistiline rännak - millal, kellele, kuidas? (praktiline õpituba 1,5 tundi)
Kaja Aarma ja Rita Eevandi (Holistika Instituudi lõpetajad, terapeudid), vaata lisaks:  holistika.ee ja holistikud.ee
Töötoas kuuleb holistilise rännaku võimalustest ja kogemustest. Lõdvestame meditatsiooni ja lihtsate harjutuste abil oma keha ja meelt ning arutleme milliste probleemide puhul on holistilisest rännakust kasu, kellele see sobib, mis toimub rännakul, mida rännak meile annab? 
Kui tunned, et oled oma arenguteel jõudnud hetke, kus tõded, et vanaviisi ei saa ja otsid võimalust teha midagi teisiti kui varem, siis rännak aitab ennast tundma õppida ja omaks võtta just sellisena nagu sa oled, korrastada sinu maailma, mõista, kuidas minevikus toimunu võib mõjutada elu siin ja praegu, mõista teisi enda ümber – miks nad nii käituvad, leida endas seni avastamata uusi külgi ja ressursse, leida inspiratsiooni, kuidas minna edasi.

EFT ehk emotsionaalse vabaduse tehnika (praktiline töötuba 1,5 tundi) 
Ellen Toom (EFT-praktik ja refleksoloog), vaata lisaks: FB-lehelt
EFT (emotsionaalse vabaduse tehnika) ehk koputamine on võimas töövahend parendamaks oma elu erinevatel tasanditel - mentaalsel, emotsionaalsel ja füüsilisel. EFT on maailmas väga populaarseks osutunud, olles üks kiire ja tõhus meetod nt ärevuse, hirmu ja valu vähendamiseks. Töötoas saame teada, kuidas koputamine täpsemalt töötab, milliseid probleeme koputada saab ja kõik saavad ka iseenda peal kohe järgi proovida. 

Väljendumine helides ja liikumises (kogemuslik töötuba 1,5 tundi)
Hindrek Vou ja Merle Pärle
Osalemiseks ei pea Sul olema mingisugust tantsimise või musitseerimise kogemust ega oskust. Liikumise ja muusika vägi aitab meil inimestena väljendada seda, kuhu sõnad lõpuni ei ulatu - meie tundeid ja emotsioone. See teadmine on tänapäeva liikumis- ja muusikateraapiate alustala. Läbi helide tekitamise ja liikumises anname oma kehateadvusele(alateadvusele) sõna, et ta saaks end vabalt väljendada. Selleks kasutame spontaanset liikumist mis on toetatud inspireeriva muusika poolt ja aktiivset helide tekitamist (improvisatsiooni - kasutame kergesti kasutatavaid rütmipille, mille varasem mänguoskus pole vajalik). See aitab vabastada meisse takerdunud tundeid ja seda, mis pole mingil põhjusel lõpuni väljendunud. Töötoas osalemise puudub võimalus teha midagi valesti. Kõik, mida inimene väljendab, on kahtlemata õige, sest see tuleb tema enese seest. Musitseerimine annab võimaluse turvaliselt väljendada ka kõige ebameeldivamaid tundeid, mida sageli näiteks sõnadesse ei taha või isegi ei julge panna. Vabalt väljendumist toetab ja hoiab turvaline kaasosalejate ring. Anname oma tunnetele ja emotsioonidele sõna ja avastame, kuidas on neid väljendada läbi liikumise ja helide!

Inimese tervis läbi astroloogilise sümboolika (loeng 1,5 tundi)
Igor Mang (tähetark)

Seedekuumus kui tervise alustala ehk sobiv toit (loeng-töötuba 1,5 tundi)
Silva ja Kaido Soobik (Tiibeti meditsiini terapeudid), vaata lisaks: tibetmed.ee 

Kontsert-mõtisklus "Endaks kasvamine läbi muusika ja reisimise" (kogemuslik töötuba 1,5 tundi)
Eva-Lotta Vunder ja Madis Meister (noored andekad muusikud ja reisisellid), vaata lisaks:

Kõik meie ümber on elav. Lahendused ja vajalik info jõuab meieni kõige lihtsamal kujul, kõige tavalisemate inimeste kaudu, elust enesest. 
Muusika ning elu loomisele pühendunud noored jagavad kilde oma eneseks kasvamise teelt. Pakime lahti oma kogemused viiekuuselt Lõuna-Ameerika reisilt, sealhulgas õpetusi śamaan Chamalu´lt, kelle kogukonnas Boliivias me poolteist kuud peatusime, ning mõtted teistelt inspireerivatelt kohtumistelt.  Muusikaline eneseväljendus ja otsingud helimaailmas on saatnud meie mõlema kasvamist. Kohtumisel kasutame oma häält ja meelepäraseid kõlainstrumente, et luua hingekosutava muusikaga mõnus turvaline aegruum. Iga kuulaja saab olla just täpselt see, kes ta on ning soovi korral jätta endast maha midagi vana, et teha ruumi uuele.  

Nelja tuule tarkus – ravimtaimed ja tinktuurid (praktiline töötuba 1,5 tundi)
Annika Liivak (bioloog, looduse ja taimedega suhestuja, imetamisnõustaja). 
"Mind paelub kõik ürgne ja algne, kõik see, kuhu me oleme algupäraselt loodud ja mis on meile looduse poolt antud. Loodus juhatab meile teed, tuleb vaid kuulata. Ta räägib meiega. Näiteks läbi taimede. Rännakule taimede ilma ma teid kutsungi. Sinna, kus antakse võimalus usaldada – taimi, iseennast, esivanemate ja taimetarkade tarkust. Et leida ravim, mis leevendaks, aitaks ja toetaks.
Kas sa tead seda, kuidas valmistatakse ravimtaimeteed? Seda, miks mõndadest taimedest valmistatakse tinktuure? Seda, milline on tee ja tinktuuride toime erinevus? Seda, millised taimed mida ravivad ja kuidas neid kasutada? Ma jagan teiega, mida mina tean. Tuuled juhatavad teed!" 

Qigong (kogemuslik töötuba 1,5 tundi)
Vahur Värk

Boweni tehnika (kogemuslik töötuba 1,5 tundi)
Lilian Hankewitz, vaata lisaks: muudaomaelu.com
Tehnika põhineb keha arukusel ennast ise tervendada. Terapeut annab kehale 2 minutilise intervalliga mõned impulsid, laseb kehal need omastada ja annab järgmised. Impulsid liiguvad sidekirme vahendusel kehas ja keha otsustab, millise vaegusega ta antud hetkel tegelema hakkab. Diagnoosi sisuliselt vaja ei ole. Esimene seanss on üldlõõgastav. Tundlikel inimestel annab keha juba siis valupunktidest märku. Järgmistel seanssidel lähtume konkreetsetest kaebustest. Üldine suund on “Mida vähem, seda parem”. St, et iga kord valime antud vaeguse tarvis tugevama (mitte surve poolest impulsi). On nihutusi, mida saab teha alles kolmandal neljandal seansil, enne tuleb keha selleks ette valmistada. Seansi mõju kestab 7 päeva. Seega uus seanss on võimalik 7 – 10 päeva pärast, sest keha vajab kohanemiseks ja reageerimiseks aega. Tehnika ise koosneb pehmetest või kindlatest nihutustest. Valu teha ei tohi. Seanss on teatud mõttes meditatiivne nii tegijale kui saajale. Seansi ajal valitseb vaikus ja rahu – nii saab keha teha seda, mida vajab. Teda ei häirita tugeva surve ega jõulise muljumisega. Terapeudi käed on pingevabad. Tehnika ilu ja võlu seisneb selles, et seda võib teha igas vanuses inimesele (aitab imikut koolikute puhul, vanurit tema vaeguste leevendamisel); diagnoosi vaja ei ole, piisab keha märguannetest; kuna põhimõju on keha erinevate piirkondade lõõgastamine, siis leevendatavate vaeguste spekter on tõeliselt lai – vigastustest krooniliste seisunditeni; nõrgenenud nägemisest, nii meeste kui naiste viljakuse taastamiseni, kaardunud varvastest, kaela kõveruse, jalgade erineva pikkuse, neerude puhastamise ja peavaludeni välja.

5 elemendi tants (praktiline kogemus 2 tundi)
Hindrek Vou (tantsujuhendaja), vaata lisaks: kogemusteraapia.ee
Tantsime vabaks end piiravatest mõtetest ja taasloome ühenduse nüüd ja praegu hetkega. Tantsime enda ja teistega, jagame oma tundeid, rõõme ja eneseväljendust. Tantsurännakul toetavad meid hinnangutevaba seltskond, spetsiaalne muusika, oma keha kuulamine, spontaanne liikumine. Varasem tantsuoskus pole vajalik, kuna äratame oma sisemise tantsija, kes teab niigi kõiki samme. :) Ühendumise loomiseks tantsime läbi tantsulaine, mis koosneb viiest elemendist (maa, tuli, vesi, õhk ja eeter). 

META-tervis - loodus, teadus ja kunst käsikäes (loeng-praktiline õpituba 1,5 tundi)
Kristi Arendi (META-tervise konsultant-koolitaja, EFT-praktik), vaata lisaks: metatervis.ee
Elus on kõik seotud. Muutus ühes põhjustab muutuse teises. Inimene on intelligentne organism ja iga sümptom on tähenduslik protsess. META-tervis on teadlikkusele ja tervenemisele suunatud terviklik tervisekäsitlus, mis põhineb loodusseadustel ja -seaduspärasustel, koondades mitme spetsiifilise valdkonna teadmised terviklikku mudelisse. See omakorda suunab ja aitab leida sümptomite algsed emotsionaalsed tekkepõhjused ning mõista, millises haigusprotsessi faasis inimene on, mida edasi teha, kuidas edasi liikuda. Loodus, teadus ja kunst käsikäes!

Käsitööesemete ja -mustrite tervendav mõju (praktiline töötuba 1,5 - 2 tundi)
Marit Külv
Maarahvas on sajandeid kasutanud kaitse ning väe ammutamiseks ja tervena püsimiseks ennetavat meditsiini, sh sümboleid ja ornamente rõivastel. Kirjade algsed tähendused on küll aegade jooksul teisenenud või sootuks kadunud, kuid neid kandes võime tänapäevalgi saada osa nende kaitsvatest omadustest. Praktilises töötoas osalejad saavad teada traditsioonilise käsitöö rollist inimese tervendamisel ning lisaks põimida paela, mida siduda koos tervistavate soovidega oma hingelähedase puu külge.

HobuHingamine - Hobune kui teejuht sisemise väe ja rahuni (kogemuslik töötuba 1,5 tundi)
Iida-Leena Allik (hingamisterapeut ja hobuteraapia juhendaja), vaata lisaks: hobudraakon.ee 
Hobune - minu vaimne teejuht. Mis on hobuse kõrgem roll inimese elus?  Kuidas võtta vastu hobuse poolt pakutavaid kingitusi ja juhendust? Palju räägitakse sellest, kuidas hobusel on võime inimese sisemust peegeldada - mida see aga praktiliselt tähendab? Kerges HobuHingamist tutvustavas töötoas räägime natuke teoreetilist juttu ja teeme praktilisi kehataju harjutusi, mida saate hiljem kasutada igapäevases elus iseendaga voolavama ühenduse leidmiseks ning ka situatsioonides, kus teil on võimalik loomadelt ja looduselt õppida. Meie keha on meie kõige külluslikum õpetaja. Oma keha kaudu on meil võimalik ühenduda kõige ja kõigiga, kes meid ümbritseb. Vaatleme, mis on horisontaalsed ja vertikaalsed arenguteljed ning kuidas saame seda teadmist kasutada. Olete teretulnud kogema midagi täiesti uut - vaatlema maailma nii nagu te seda veel kunagi varem ei ole teinud ning nautima, rõõmustama, avastama! Võta kaasa pikali heitmiseks matt ning selga mugavad, vaba liikumist ja hingamist võimaldavad riided.     

Kaisuteraapia - lapsekandmine ja lähedus (praktiline õpituba, 1,5 tundi)
Kristi Arendi
 (Kaisukooli õpetaja, imetamise nõustaja, Emade Sõsarkonna looja-juhendaja), vaata lisaks: kaisukool.ee
Kaisuteraapia on lihtne ja loomulik toetamis-, mõistmis- ja pingetest vabanemise meetod, mis toimib nii laste kui täiskasvanute puhul. See on suhtlemine kõige sügavamal tasandil, toetab sisemist ja füüsilist arengut, ravib ja toidab hinge. Oluline info igale lapsevanemale, terapeudile, tervisenõustajale, kuidas lähedus, kallistamine, lapse sülle võtmine ja kandmine mõjutavad organismi arengu- ja tervenemisprotsessi. Lapsepõlve esimestel aastatel pannakse vundament täiskasvanuea tervisele ja elus hakkama saamisele! Näha saab erinevaid lapsekandmisvahendeid, sh kandelina sidumist. Modellideks spetsiaalsed nukud.

Väetoit - salatid metsikutest taimedest müstiliste kastmetega (kogemuslik töötuba, 1,5 tundi)
Eeva Relli-Meldre (toitumisnõustaja), vaata lisaks: eevarelli.com 
Väetoit on kõikjal meie ümber - aasadel, põldudel, peenardel. Kas teadsid, et enamus metsikult kasvavaid taimi on mitmeid kordi toitainerikkamad kui aretatud sordid, mida me kasvatame peenral? Kas sa teadsid, et liigne virkus ja taimede ülehooldamine kahandab taimede toitainerikkust? Kunstlikus keskkonnas kasvavad taimed muutuvad laisaks, kuna inimese poolt on eemaldatud kõik looduslikud vaenlased nagu loomad, putukad, umbrohi, liigne päike jms. Tulemuseks on vähem toitaineid, mis kaitsevad meid ka keskkonnamürkide ja saastatuse eest. Süües metsikuid, algupäraseid taimi, kindlustame me endale suurema tõenaosusega kõik vajalikud toitained, mida see taim meile anda suudab.
Uurime koos, milliseid metsikuid taimi süüa ja mida põnevat neist valmistada. Teeme koos erinevaid toitvaid salateid. Vaatame, milliseid koostisaineid lisada ja millised taimed sobivad kokku, et salat ei oleks liiga mõru (see võib metsikuid taimi kasutades juhtuda!), vaid mahlane ja maitsev. Muidugi teeme ka müstiliselt maitsvaid salatikastmeid.

Kosmiline võlutrumm Handpan (kogemuslik töötuba 1,5 tundi)
Marek Kukk (pillimeister ja looja, Eesti esimene handpan´ide valmistaja. Vaata lisaks: facebook.com/helitonhandpan  
Saame koos osa Helitoni maagilisest helimaastikust ning loome muusikat omaenda kehade ja käte kaudu ja end ebamaistes helides otsides, leides ning kaotades. Vaatleme erinevaid mängutehnikaid ja -viise, räägime handpanide maailmast üldisemalt. Muusika ja rütmid ümbritsevad meid igal hetkel igal pool, väljaspool raame ja instrumente. Kasutades nii helitone, kui ka fantaasiapille ja igapäevaseid esemeid, loome muusikat enda sees ja laseme sel ka väljapoole kostuda. Unustame mõtted ja laseme südamel mängida. Oled helidemaailma teretulnud!

Bates'i meetod nägemise parandamiseks (praktiline töötuba 1,5 kuni 2 tundi)
Andres Braunbrück (Bates´i meetodi entusiast ja praktik), vaata lisaks: prillidestpriiks.weebly.com
facebook.com/groups/PrillidestPriiks/seeing.org,central-fixation.combateseyeexercises.com
Praktiseerime Ameerika silmaarsti ja -kirurgi Dr. William H. Bates'i (1860–1931) poolt väljapakutud viise, kuidas nägemist ja silmi lõdvestada, et nägemine paraneks. Meetod on universaalne sõltumata sellest, kas raskusi on lähedale või kaugele nägemisega. Dr. Bates on publitseerinud oma silma- ja nägemisalased uurimistulemused eelretsenseeritavas teaduskirjanduses, näiteks ajakirjas 'New York Medical Journal'.
Töötuba viib läbi Bates'i meetodi entusiast, kes ei ole ametlikult meetodi õpetaja, kuid on tutvunud Dr. Bates'i ja tema kaaskondlaste poolt trükikirjas avaldatuga.

Vaikuseminutid (kogemuslik töötuba 1,5 tundi)
Kärolin Šults, vaata lisaks: vaikuseminutid.ee 
Vaikuseminutite värske algatus tegeleb olulise tühikuga meie kasvatus- ja haridusmaastikul, õpetades kasvatajaid, õpetajaid, lapsi, noori kasutama lihtsaid ja lühikesi tähelepanu- ja meelerahuharjutusi, et märgata paremini enda sees ja ümber toimuvat. Harjutused aitavad olla tähelepanelikum ja hoolivam nii enda kui teiste suhtes ning arendavad oskust häälestuda ja olla täiel määral käsiloleva tegevuse juures. Töötoas tehakse üheskoos läbi Vaikuseminutite harjutusi ning saab lähemalt kuulda algatuse olemusest, plaanidest ja tehtud katsetustest Eesti koolides.